Câu 1: Muốn có một giấc ngủ tốt thì cần phải
-
A. Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ.
- B. Uống cà phê trước khi đi ngủ 1 tiếng.
- C. Lo lắng áp lực phía công việc.
- D. Làm việc cật lực để hoàn thành đúng tiến độ.
Câu 2: Để bảo vệ hệ thần kinh, chúng ta cần lưu ý điều nào sau đây ?
- A. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi chức năng của hệ thần kinh sau thời gian làm việc căng thẳng
- B. Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
- C. Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
-
D. Tất cả các phương án trên
Câu 3: Giấc ngủ là
- A. khả năng nhắm mắt và thở đều, không suy nghĩ của con người.
-
B. kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên để bảo vệ và phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh.
- C. kết quả của việc nhắm mắt và nghỉ ngơi.
- D. khả năng ức chế hoạt động của cơ thể.
Câu 4: Điều nào sau đây có thể gây cản trở đến giấc ngủ của bạn ?
- A. Tâm trạng bất ồn
- B. Tiếng ồn
- C. Ánh sáng mạnh
-
D. Tất cả các phương án trên
Câu 5: Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào với sức khỏe con người?
- A. Là thời gian tốt để gan đào thải chất độc.
- B. Mắt được nghỉ ngơi.
- C. Phục hồi hoạt động cho hệ thần kinh và các cơ quan.
-
D. Cả 3 đáp án trên.
Câu 6: Trong các đối tượng dưới đây, đối tượng nào có thời gian ngủ mỗi ngày nhiều nhất ?
- A. Người cao tuổi
- B. Thanh niên
-
C. Trẻ sơ sinh
- D. Trẻ vị thành niên
Câu 7: Điều kiện để có một giấc ngủ tốt là gì?
-
A. Ngủ đúng giờ, thoải mái, ánh sáng phù hợp.
- B. Không cần điều kiện cụ thể nào cả.
- C. Sử dụng chất kích thích trước khi ngủ.
- D. Ngủ 4-5 tiếng một ngày.
Câu 8: Chất nào dưới đây có hại cho hệ thần kinh ?
- A. Côcain
- B. Hêrôin
- C. Cafêin
-
D. Tất cả các phương án trên
Câu 9: Các chất gây nghiện như ma túy, thuốc lá,… có tác hại gì đối với cơ thể con người?
- A. Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh nguy hiểm.
- B. Giảm hoạt động của trí óc.
- C. Suy giảm giống nòi.
-
D. Cả 3 đáp án trên.
Câu 10: Vì sao nói ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể ?
-
A. Vì đó là kết quả của quá trình ức chế tự nhiên sau một thời gian làm việc của hệ thần kinh.
- B. Vì khi ngủ, khả năng làm việc của hệ thần kinh được phục hồi lại hoàn toàn.
- C. Vì thời gian đi vào giấc ngủ đã được cài đặt sẵn trong cấu trúc hệ gen của loài người.
- D. Tất cả các phương án trên
Câu 11: Mỗi ngày, một người trưởng thành nên ngủ trung bình bao nhiêu tiếng?
- A. 5 tiếng
-
B. 8 tiếng
- C. 9 tiếng
- D. 11 tiếng
Câu 12: Loại đồ uống nào dưới đây có tác dụng an thần, giảm căng thẳng thần kinh và chống mất ngủ ?
-
A. Trà tâm sen
- B. Trà móc câu
- C. Trà sâm
- D. Tất cả các phương án trên
Câu 13: Yêu cầu nào dưới đây không đúng cho một cơ thể khỏe mạnh?
- A. Giữ gìn cho tâm hồn khỏe mạnh, tránh âu lo.
- B. Xây dựng một chết độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
- C. Đảm bảo có một giấc ngủ đủ hằng ngày.
-
D. Cuối tuần chơi thì phải hết mình.
Câu 14: Những chất nào dưới đây gây hại đối với hệ thần kinh?
- A. Chất kích thích.
- B. Chất gây nghiện.
- C. Chất làm giảm chức năng hệ thần kinh.
-
D. Cả 3 đáp án trên.
Câu 15: Để có giấc ngủ tốt, chúng ta có thể áp dụng biện pháp nào sau đây ?
- A. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ
- B. Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao
- C. Lắng nghe những bản nhạc du dương
-
D. Tất cả các phương án trên
Câu 16: Tại sao không nên làm việc quá sức và thức quá khuyu?
-
A. Vì sẽ ảnh hưởng đến khả năng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và hoạt động của các hệ cơ quan khác.
- B. Vì sẽ ảnh hưởng đến người khác.
- C. Vì ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ thể.
- D. Vì thức khuyu sẽ dẫn đến béo phì.
Câu 17: Ý nào dưới đây không đúng?
- A. Cơ thể con người là một khối thống nhất.
- B. Sức khỏe con người phụ thuộc vào trạng thái của hệ thần kinh.
-
C. Cơ thể con người điều khiển hoạt động theo suy nghĩ chứ không phải hệ thần kinh.
- D. Mọi hoạt động của con người đều chịu sự điều khiển, điều hòa và phối hợp của hệ thần kinh.
Câu 18: Ban đêm, để dễ đi vào giấc ngủ, bạn không nên sử dụng đồ uống nào dưới đây ?
-
A. Cà phê
- B. Trà atisô
- C. Nước rau má
- D. Nước khoáng