Câu 1: Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào với sức khỏe con người?
- A. Là thời gian tốt để gan đào thải chất độc.
- B. Mắt được nghỉ ngơi.
- C. Phục hồi hoạt động cho hệ thần kinh và các cơ quan.
-
D. Cả 3 đáp án trên.
Câu 2: Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh là
-
A. Cocain.
- B. Thuốc lá.
- C. Ma túy.
- D. Rượu chè.
Câu 3: Điều nào có thể gây cản trở đến giấc ngủ của bạn?
- A. Tâm trạng bất ồn
- B. Tiếng ồn
- C. Ánh sáng mạnh
-
D. Tất cả các phương án trên
Câu 4: Để có một giấc ngủ tốt thì cần điều kiện như thế nào?
- A. Ngủ 4-5 tiếng một ngày.
- B. Không cần điều kiện cụ thể nào cả.
- C. Sử dụng chất kích thích trước khi ngủ.
-
D. Ngủ đúng giờ, thoải mái, ánh sáng phù hợp.
Câu 5: Đồ uống nào dưới đây gây hại cho hệ thần kinh?
- A. Nước khoáng
- B. Nước lọc
-
C. Rượu
- D. Sinh tố chanh leo
Câu 6: Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể vì:
- A. Khi ngủ, khả năng làm việc của hệ thần kinh được phục hồi lại hoàn toàn
-
B. Đó là kết quả của quá trình ức chế tự nhiên sau một thời gian làm việc của hệ thần kinh
- C. Thời gian đi vào giấc ngủ đã được cài đặt sẵn trong cấu trúc hệ gen của loài người
- D. Tất cả các phương án trên
Câu 7: Loại đồ uống nào giúp an thần, giảm căng thẳng thần kinh và chống mất ngủ?
-
A. Trà tâm sen
- B. Trà móc câu
- C. Trà sâm
- D. Trà bắc
Câu 8: Chúng ta không nên làm việc quá sức và thức quá khuya vì:
-
A. Sẽ ảnh hưởng đến khả năng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và hoạt động của các hệ cơ quan khác.
- B. Sẽ ảnh hưởng đến người khác.
- C. Sẽ ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của cơ thể.
- D. Thức khuya sẽ dẫn đến béo phì.
Câu 9: Mỗi ngày, một người trưởng thành nên ngủ trung bình bao nhiêu tiếng?
- A. 5 tiếng
-
B. 8 tiếng
- C. 9 tiếng
- D. 12 tiếng
Câu 10: Định nghĩa một giấc ngủ là gì?
- A. Là khả năng nhắm mắt và thở đều, không suy nghĩ của con người.
-
B. Là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên để bảo vệ và phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh.
- C. Là kết quả của việc nhắm mắt và nghỉ ngơi.
- D. Là khả năng ức chế hoạt động của cơ thể.
Câu 11: Đối tượng nào có thời gian ngủ mỗi ngày nhiều nhất trong các đối tượng dưới đây?
- A. Người cao tuổi
-
B. Trẻ sơ sinh
- C. Thanh niên
- D. Trẻ vị thành niên
Câu 12: Trong các chất bên dưới, chất nào dưới đây có thể gây hại cho hệ thần kinh?
- A. Côcain
- B. Hêrôin
- C. Cafêin
-
D. Tất cả các phương án trên
Câu 13: Để có giấc ngủ tốt, chúng ta có thể không nên áp dụng biện pháp nào sau đây?
- A. Tắm nước ấm trước khi đi ngủ
- B. Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao
-
C. Xem điện thoại lâu trước khi đi ngủ
- D. Lắng nghe những bản nhạc du dương
Câu 14: Ban đêm, để dễ đi vào giấc ngủ, bạn không nên uống:
-
A. Cà phê
- B. Trà atisô
- C. Nước rau má
- D. Nước khoáng
Câu 15: Chọn câu SAI trong các câu bên dưới.
- A. Cơ thể con người là một khối thống nhất.
-
B. Cơ thể con người điều khiển hoạt động theo suy nghĩ chứ không phải hệ thần kinh.
- C. Sức khỏe con người phụ thuộc vào trạng thái của hệ thần kinh.
- D. Mọi hoạt động của con người đều chịu sự điều khiển, điều hòa và phối hợp của hệ thần kinh.
Câu 16: Một cơ thể khỏe mạnh muốn khỏe mạnh thì không cần yêu cầu nào?
- A. Giữ gìn cho tâm hồn khỏe mạnh, tránh âu lo.
- B. Xây dựng một chết độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
- C. Đảm bảo có một giấc ngủ đủ hằng ngày.
-
D. Cuối tuần chơi thì phải hết mình.
Câu 17: Ma túy, thuốc lá,… gây hại như thế nào cho cơ thể chúng ta?
- A. Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh nguy hiểm.
- B. Suy giảm giống nòi.
- C. Giảm hoạt động của trí óc.
-
D. Cả 3 đáp án trên đều đúng
Câu 18: Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào với sức khỏe con người?
- A. Là thời gian tốt để gan đào thải chất độc.
- B. Mắt được nghỉ ngơi.
- C. Phục hồi hoạt động cho hệ thần kinh và các cơ quan.
-
D. Cả 3 đáp án trên.
Câu 19: Chúng ta cần lưu ý điều nào sau đây Để có thể bảo vệ tốt hệ thần kin?
- A. Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi chức năng của hệ thần kinh sau thời gian làm việc căng thẳng
- B. Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu
- C. Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí
-
D. Tất cả các phương án trên
Câu 20: Chúng ta phải làm gì để có một giấc ngủ tốt?
-
A. Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ.
- B. Uống cà phê trước khi đi ngủ 1 tiếng.
- C. Lo lắng áp lực phía công việc.
- D. Làm việc cật lực để hoàn thành đúng tiến độ.