Câu 1: Những biểu hiện nào của cơ thể cho thấy ta đang nóng giận?
-
A. Người nóng dần lên, tim đạp nhanh và thở gấp hơn.
- B. Hoa mắt, chóng mặt.
- C. Đau đầu.
- D. Khó thở, tim đập nhanh.
Câu 2: Để tạo niềm vui và sự thư giãn, chúng ta có thể:
- A. Dành thời gian cho gia đình, bạn bè.
- B. Dành thời gian cho những sở thích cá nhân.
- C. Thử làm một điều mới mẻ.
-
D. Tất cả các phương án trên.
Câu 3: Câu thành ngữ, tục ngữ nào nói về sự tức giận?
- A. Lá lành đùm lá rách.
-
B. Cả giận mất khôn.
- C. Đổ thêm dầu vào lửa.
- D. Nhất quỷ nhì ma.
Câu 4: Khi bị căng thẳng trong công việc, học tập, chúng ta nên làm gì?
-
A. Dừng mọi công việc đang làm và nghỉ ngơi thư giãn.
- B. Ăn thật nhiều.
- C. Cố gắng hoàn thành công việc nhanh nhất có thể.
- D. Nhờ người làm hộ.
Câu 5: Đâu không phải là cách để tạo niềm vui và sự thư giãn?
- A. Dành thời gian cho gia đình, bạn bè.
- B. Dành thời gian cho những sở thích cá nhân.
-
C. Uống rượu hoặc vùi đầu vào công việc.
- D. Thử làm một điều mới mẻ.
Câu 6: Khi bị căng thẳng trong công việc, học tập, chúng ta không nên làm gì?
- A. Nghe nhạc thư giãn.
-
B. Uống rượu.
- C. Thả lỏng cơ bắp, đứng lên đi lại vài vòng.
- D. Chơi thể thao.
Câu 7: Chúng ta cần phải làm gì để có thể kiểm soát sự nóng giận?
- A. Hít vào thật sâu, thở ra thật chậm.
- B. Tập trung nghĩ đến những điều tích cực.
-
C. Cả A và B đều đúng.
- D. Cả A và B đều sai.
Câu 8: Tại sao việc điều hoà hơi thở có thể giúp giảm cơn nóng giận?
- A. Khi tập trung vào hơi thở, bản thân sẽ không chú ý đến những việc trước đó.
- B. Khi điều hoà hơi thở, chúng ta sẽ bị phân tâm.
- C. Khi điều hoà hơi thở, chúng ta điều hoà nhịp tim và vì thế sẽ bình tĩnh lại.
-
D. Cả A và C đều đúng.
Câu 9: Tại sao tiếp tục làm để hoàn thành sớm công việc không có ích cho việc giải toả căng thẳng?
- A. Gây ra áp lực, khiến não bộ trở nên kém minh mẫn, linh hoạt.
- B. Là nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ.
- C. Làm giảm hiệu quả và chất lượng công việc.
-
D. Tất cả các phương án trên.
Câu 10: Loại nhạc nào có thể giúp chúng ta thư giãn một cách hiệu quả?
-
A. Nhạc nhẹ, nhạc không lời.
- B. Nhạc rock.
- C. Nhạc kháng chiến.
- D. Nhạc trữ tình.
Câu 11: Niềm vui, sự thư giãn sẽ đem đến những lợi ích gì cho con người?
- A. Là cách chăm sóc đời sống tinh thần rất hiệu quả.
- B. Giúp chúng ta xả hơi sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi.
- C. Giúp kéo dài tuổi thọ, đem đến nguồn sinh lực mới cho con người.
-
D. Tất cả các phương án trên.
Câu 12: Đâu không phải là phương pháp đúng để giảm cơn nóng giận?
- A. Điều hoà hơi thở.
-
B. Uống một cốc nước thật to.
- C. Nghĩ đến những điều tích cực.
- D. Cả A và C đều đúng.
Câu 13: Việc không thể kiểm soát cơn nóng giận đem đến những tác hại gì?
- A. Làm gia tăng nhịp tim, huyết áp.
- B. Gây ảnh hưởng đến não bộ.
- C. Ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội.
-
D. Tất cả các phương án trên.
Câu 14: Theo em giữa một người hướng nội và một người hướng ngoại, ai sẽ là người giải toả căng thẳng nhanh hơn?
- A. Người hướng nội.
-
B. Người hướng ngoại.
- C. Hai người như nhau.
- D. Lúc người hướng nội nhanh hơn, lúc người hướng ngoại nhanh hơn.