[CTST] Trắc nghiệm hướng nghiệp 6 tuần 5: Chăm sóc cuộc sống cá nhân

Câu 1: Chế độ dinh dưỡng là gì?

• A. Là ba bữa: sáng, trưa, tối trong một ngày.

• B. Là tổng lượng thực phẩm được sinh vật (con người, động vật) tiêu thụ để đáp ứng nhu cầu sinh tồn và phát triển.

• C. Cả A và B đều đúng.
• D. Cả A và B đều sai.

Câu 2: Cơ thể người trưởng thành cần uống bao nhiêu lít nước một ngày?

• A. Tối thiểu 0,5l.
• B. Tối thiểu 1l.

• C. Tối thiểu 2l.

• D. Uống theo nhu cầu.

Câu 3: Đâu là một chế độ dinh dưỡng lành mạnh?

• A. Ăn đủ bữa, không bỏ bữa sáng.
• B. Có chế độ ăn uống cân bằng và hợp lí về dinh dưỡng. 
• C. Uống đủ nước.

• D. Tất cả các phương án trên.

Câu 4: Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày thì được coi là ngủ đủ giấc?

• A. 5-6 tiếng buổi tối, 1 tiếng buổi trưa.

• B. 7-8 tiếng buổi tối, 30 phút buổi trưa.

• C. 5-6 tiếng buổi tối, không cần ngủ trưa.
• D. 7-8 tiếng buổi tối, không cần ngủ trưa. 

Câu 5: Đâu là tư thế đi đúng?

• A. Hình a.

• B. Hình b.
• C. Cả A và B đều đúng.
• D. Cả A và B đều sai.

Câu 6: Đâu là tư thế đứng đúng?

• A. Hình c.

• B. Hình d.
• C. Cả A và B đều đúng.
• D. Cả A và B đều sai.

Câu 7: Đâu là tư thế ngồi đúng?

• A. Hình e.

• B. Hình g.
• C. Cả A và B đều đúng.
• D. Cả A và B đều sai.

Câu 8: Một chế độ sinh hoạt khoẻ mạnh không thể thiếu điều nào sau đây?

• A. Ăn theo sở thích.
• B. Chỉ nghỉ ngơi khi nào cảm thấy thực sự mệt mỏi.

• C. Tập thể dục hàng ngày.

• D. Có thể ngủ muộn, dậy muộn, miễn là đảm bảo đủ 8 tiếng một ngày.

Câu 9: Tư thế đi đúng là:

• A. Đi thẳng người.

• B. Đi thẳng người, không được gù lưng.

• C. Đi với tư thế thoải mái nhất là được.
• D. Cả A và C đều đúng.

Câu 10: Tại sao phải vệ sinh cá nhân hàng ngày?

• A. Giúp duy trì một sức khoẻ tốt.
• B. Tạo ấn tượng tốt với mọi người xung quanh.
• C. Là một trong những cách phòng tránh bệnh tật an toàn, ít tốn kém nhất.

• D. Tất cả các phương án trên.

Câu 11: Tư thế đứng đúng là:

• A. Hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất.
• B. Giữ lưng và hai chân thẳng để trọng lực cơ thể cân bằng. 
• C. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng, mắt nhìn về phía trước.

• D. Tất cả các phương án trên.

Câu 12: Việc giữ gìn góc học tập ngăn nắp, gọn gàng không được thể hiện qua những hành động nào?

• A. Để nguyên sách vở trên bàn để mai học tiếp.

• B. Sắp xếp sách vở và đồ dùng học tập đúng nơi quy định
• C. Dọn rác sau khi học tập xong.
• D. Lau dọn, vệ sinh góc học tập hàng ngày.

Câu 13: Tư thế ngồi đúng là:

• A. Hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất, đầu gối giữ vuông góc.
• B. Hông vuông góc với thân, lưng thẳng.
• C. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng, mắt nhìn về phía trước.

• D. Tất cả các phương án trên.

Câu 14: Việc thực hiện tốt chế độ sinh hoạt hàng ngày sẽ đem lại lợi ích gì?

• A. Giúp con người mạnh khoẻ, vui vẻ hơn.
• B. Làm cho tinh thần sáng khoái, nâng cao chất lượng công việc.
• C. Giúp chúng ta có một cơ thể đẹp, tự tin khi xuất hiện.

• D. Tất cả các phương án trên.

Câu 15: Việc giữ gìn góc học tập ngăn nắp, gọn gàng sẽ đem đến những lợi ích gì?

• A. Mang lại cảm giác vui vẻ để học tập hiệu quả hơn.
• B. Dễ dàng khi tìm đồ dùng, sách vở.

• C. Cả A và B đều đúng.

• D. Cả A và B đều sai.

Câu 16: Đi, đứng, ngồi không đúng tư thế sẽ đem lại tác hại như thế nào?

• A. Gây bệnh đau lưng, đau cột sống.

• B. Bị vẹo cột sống, ảnh hưởng đến hệ cơ và dáng người.

• C. Ảnh hưởng đến cột sống khi về già.
• D. Không gây ra tác hại gì quá nghiêm trọng.