3. Cách ứng phó với căng thẳng
Em hãy quan sát hình ảnh và trả lời câu hỏi
a) Theo em, các bạn học sinh trong các hình ảnh trên đã làm gì để ứng phó với căng thẳng?
b) Em hãy nêu thêm một số cách ứng phó với căng thẳng.
Bài Làm:
a) Cách các bạn học sinh trong các hình ảnh trên ứng phó với căng thẳng:
- Hình 1: Chia sẻ với bạn bè thân thiết về những chuyện buồn mình đang gặp phải để được lắng nghe, an ủi.
- Hình 2: Chơi môn thể thao yêu thích vừa để rèn luyện sức khỏe vừa để giải tỏa căng thẳng, lấy lại tinh thần.
- Hình 3: Viết nhật kí về những chuyện không vui để trải bớt nỗi lòng, giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
- Hình 4: Thẳng thắn đối mặt khi có mâu thuẫn, không trốn tránh và giải quyết mọi chuyện một cách rõ ràng.
b) Để ứng phó với căng thẳng có thể áp dụng một số cách:
- Thư giãn và giải trí: luyện tập thể thao, làm những việc yêu thích, hít thở sâu, nghe nhạc,..
- Chia sẻ, tâm sự và tìm kiếm sự trợ giúp từ những người thân, người xung quanh.
- Suy nghĩ tích cực.
- Viết nhật kí.
- Lập kế hoạch một cách khoa học và vừa sức.
- Ăn uống, nghỉ ngơi, học tập điều độ, hợp lí.
- Tìm sự trợ giúp của chuyên gia tư vấn tâm lí, bác sĩ tâm lí.
