Nhiệm vụ 4: Kiểm soát nóng giận
1. Đánh dấu X vào trước những biểu hiện của cơ thể khi em nóng giận. Điền thêm biểu hiện khác của em vào chỗ trống.
- Người nóng dần
- Tim đập nhanh
- Hơi thở gấp gáp
- Hai hàm răng nghiến lại
- Cơ mặt căng, giật giật
- Khác:..................................
2. Viết những việc em làm để kiểm soát nóng giận trong các tình huống dưới đây:
- Em bức xúc khi bị bạn vô cớ cao giọng với mình
- Em khó chịu vì bị mẹ mắng do để nhà cửa bừa bộn
- Em tức giận và quát em trai vì đã làm xáo trộn sách vở của em.
Bài Làm:
1.
- Người nóng dần
- Tim đập nhanh
- Hai hàm răng nghiến lại
- Khác: nói bị vấp, không lưu loát.
2. Việc em làm để kiểm soát nóng giận trong các tình huống dưới sau:
- Em bức xúc khi bị bạn vô cớ cao giọng với mình: em đã hít thật sâu để kiềm chế cơn giận của mình.
- Em khó chịu vì bị mẹ mắng do để nhà cửa bừa bộn: em đã hít vào thật sâu và thở ra từ từ
- Em tức giận và quát em trai vì đã làm xáo trộn sách vở của em: em đã hít vào thật sâu và thở ra từ từ, sau đó đi ra ngoài để tránh tiếp xúc.
![[CTST] Giải SBT Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 6 bài: Khám phá - kết nối kinh nghiệm trang 12 [nid:79954]](https://i3.wp.com/conkec.com/sites/default/files/screenshot_66_27.png)
![[CTST] Giải SBT Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 6 bài: Khám phá - kết nối kinh nghiệm trang 12](https://i3.wp.com/conkec.com/sites/default/files/screenshot_67_28.png)
![[CTST] Giải SBT Hoạt động trải nghiệm, hướng nghiệp 6 bài: Tự đánh giá trang 18](https://i3.wp.com/conkec.com/sites/default/files/screenshot_73_28.png)